滑雪小知識

    滑雪雖然很刺激，可對于初學者來說，如果考慮不周，還是存在一定的風險。

    衣著：別穿純棉的衣服

    有條件的朋友最好穿專門的滑雪服，防風防水，款式也都很漂亮。

    千萬不要穿正裝、牛仔褲、純棉的休閑服去滑雪，不防風也不防水，摔倒了坐在雪地上可能會濕透內衣，很難受。

    如果只是偶爾玩一下，可選擇租賃雪場的服裝?；┓址稚砘┓b和連身滑雪服裝兩種。

    選分身滑雪服時盡量選擇高腰式的褲子和寬松的上衣。手臂向上伸直后袖子不能繃得太緊，因為滑雪過程中上肢運動很頻繁，對初學者尤其如此。

    連身滑雪服穿著舒適防雪效果也比分身的好，但穿著較麻煩。

    如果不愿意租滑雪服，也可以選擇穿防風透氣的運動服。

    雪靴：把腳脖子勒得“動不了”

    雪靴一定要扣緊，要勒到你勒不動為止?；瑫r間長了感覺太緊可以放松休息一下，但必須勒緊。高山滑雪就是要把腳脖子勒得動不了，否則你沒有力量應付高速滑行中產生的巨大力量。有些人站不住或卡不住雪板刃，多數情況是雪靴沒扣緊。

    目前有兩種雪靴，一種是競技靴，另一種是旅游靴。石家莊周邊的滑雪場大多是旅游靴，比較適合初玩的朋友，主要是穿脫方便，也不至于象競技靴那樣勒腳。

    另外，一雙厚點的襪子不僅可以保暖，還能大大降低腳被雪靴磨傷的幾率。

    很多初學者都喜歡把褲腿裝進雪靴，這樣既臃腫，又妨礙扣緊，還易讓浮雪進入褲管。

    雪靴正確的穿法是只把襯褲或毛褲隨腳放在靴內，扣緊后，把滑雪褲或沖鋒褲罩在雪靴的外部。這樣，勒緊靴扣時不至于因褲子進入雪靴過多使你皮肉難受，又可防止摔倒或別人揚起的雪進入你的雪靴，造成腳部受濕。

    技術：學會摔倒保安全

    貫穿場地滑雪的所有技術有一個基本宗旨：就是重心向前！要時刻把小腿的前面緊頂住雪靴沿，這也是提高技術和避免摔傷的重點。當然重心向前不是屁股下坐，這就需要邊玩邊體會了。

    常有一些新手豪邁地宣稱：“只要敢摔就能學會”。這是一種錯誤的片面的認識，十分有害?；┛隙〞?，特別是在雪上高速行馳，尤其技術高了以后免不了“犯狂”，摔是不可避免的，滑得再好的人也難保不摔。

    感到要摔倒時，要順其自然，不要刻意掙扎，因為掙扎著不倒時，人體比較僵，摔倒時更易受傷；如果摔倒，盡量向兩側摔，不要向后坐，也不要向前趴。向后坐摔是最危險的，容易不由自主地、無意識地把手墊在后邊，極易手臂受傷。

    有的新手，剛能在雪上站穩，能在練習道上以較快的速度滑行，就放任自己，不顧動作，肆意享受速度的“快感”。但因沒有掌握任何減速技術，或還控制不了自己，于是就故意摔倒，借以制動自己。這是相當多新手開始時的做法，有的還把它當做經驗宣傳。這是極其危險和有害的。

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